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让刷牙成为你的基本日常卫生习惯

来源:网络  发布时间:2016/8/12 11:35:49  浏览量:1130

  正确刷牙至少需要两到三分钟。掌握正确的刷牙技巧是保持牙齿和牙龈健康的第一步。它还能有效地减少蛀牙和牙龈问题的风险。

  牙菌斑-你的最大敌人

  细菌在口腔中以牙菌斑的形式存在。牙菌斑是一种累积在牙齿上含有细菌的带粘性层。牙菌斑的累积是造成蛀牙和牙龈炎的主要原因之一,最终会导致牙周(牙龈)问题。为使口气清新,必须每天都保持良好的口腔卫生。

  口腔护理提示

  每天至少刷牙两次!

  刷牙过度频密会磨损牙釉质和刺激牙龈,使牙齿更容易受到感染和发炎。

  使用適當力度

  要用轻柔力度刷牙,切勿把牙刷像砂纸一样使用。刷牙时过度用力会损伤牙釉质,刺激牙龈。软毛牙刷同样可清除残渣,而对牙齿和牙龈造成的创伤较小。

  牙刷的位置要正确

  大多数牙科疾病并非由牙齿表面開始,而是先出现在牙龈线周围。刷牙时牙刷应呈 45 度角,紧贴牙龈处打圈移动。

  不要低估牙线的作用

  建议每天使用牙线清洁牙齿。在刷牙前使用牙线清洁牙齿能够暴露出更多空位,让牙膏中的氟化物进行清洁,长时间采用此方法,能有效改善口腔健康。

  单单刷牙还不够!必须采取进一步护理,牙齿才能更晶莹透亮,更强健。

  使用刷牙和牙线去除牙菌斑

  持续使用含氟的牙齿保健产品

  坚持每天进行口腔健康护理

  持续关注口腔卫生需要

  定期接受牙科检查

  饮食均衡

  少吃零食,尤其是单糖含量较高的食品

  戒烟

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